リハビリ紹介～段差昇降トレーニング～

段差昇降トレーニングの様子

段差昇降トレーニングは、筋力・バランス能力の向上、心肺機能の強化、日常生活動作（ADL）の改善、転倒予防、認知機能向上などの多様な効果があります。

いつでもどこでも行いやすい運動であり、下半身の主要な筋肉と体幹を鍛えることで、下肢の安定性や移動能力が高まり、健康維持と活動範囲の拡大に貢献します。

また、自分の体重を利用した運動であり、負荷を調整しやすいのが特徴です。

ご自宅でも、階段や段差などで行うことができます。